Diät zu halten, ist enttäuschend! Besonders, wenn Sie versuchen, das Wassergewicht loszuwerden. Sie können begreifen, dass Sie weniger am Morgen, aber Gewinn-Gewicht am Ende des Tages wiegen. Seien Sie nicht überrascht, weil das normal ist. Die Wahrheit ist, wir gewinnen und verlieren Gewicht "das tägliche" Verursachen durch unsere tägliche Diät und die Tätigkeiten.
Unser Körpergewicht schwankt wegen des Verlierens und der Gewinnung von Flüssigkeit in unserem Körper. Das Wassergleichgewicht im Körper ist ein die alleinigen Gründe, die unsere täglichen Gewicht-Änderungen verursachen. Unsere täglichen Tätigkeiten, das Trinken und die Essgewohnheiten sind Hauptfaktoren, die Wassergleichgewicht in unserem Körper betreffen.
Wir verlieren Körperflüssigkeit durch das Schwitzen während des Schlafes in der Nacht und der körperlichen Tätigkeiten wie lästige Haushaltsarbeiten, der Hund, Hof-Arbeit spazieren gehend, trainieren usw. während des Tages. Die Körperflüssigkeit wird durch das Essen und Getränk von unseren Mahlzeiten wieder gefüllt. Leute, die trinken und weniger essen, aber eine kräftige tägliche Tätigkeit aufrechterhalten, neigen dazu, ihre Körper zu dehydrieren, der zu Wassergewichtsabnahme führt. Dennoch ist die Gewichtsabnahme durch Wasserentzug nicht ratsam.
Zu viel Aufnahme von Salz (der Natrium enthält) in unserer täglichen Diät neigt dazu, Wasserretention im Körper zu verursachen. Bearbeitete und günstige Nahrungsmittel enthalten hohen Betrag von Salz/Natrium. Wir werden wahrscheinlich zusätzliche 5 Pfunde des Wassergewichts wegen der übermäßigen Aufnahme des Salzes/Natriums gewinnen. In einigen Fällen gibt es Möglichkeit, dass eine Person 8 to10 Pfunde des Extrawassergewichts gerade gewinnt, indem sie zu viel Salz/Natrium verbraucht!
Eine schlechte Diät mit der hohen Aufnahme des Salzes/Natriums vergrößert Wasser, das am Körper gewinnt. So, durch das Reduzieren des Betrags von Salz/Natrium in unserer täglichen Diät hilft, die Gewinnung des Wassergewichts zu kontrollieren.
Das Schwitzen ist eine schnelle und leichte Weise, die Extrapfunde zu verlieren, die durch Überwasser in unserem Körper verursachen. Man kann 2 bis 4 Pfunde des Wassergewichts gerade verlieren, indem man allein schwitzt. Regelmäßige Übung und Training helfen, Überwasserläden im Körper zu reduzieren.
Um Wassergleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten, ist eine Kombination der gesunden niedrigen Salz-Diät und regelmäßigen Übung in unseren täglichen Lebensstilen lebenswichtig wichtig.
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