Vielleicht trainieren Sie nicht gern wegen eines Gens, das von Ihren Vorfahren aber nicht jedem Gefühl der Indolenz überliefert ist. Wenn Sie auf der Couch und den Bewachungsfußballspielen oder einem Film lieber sitzen möchten, anstatt zu einer Turnhalle zu gehen, kann die Trägheit wegen desselben Typs des Gens, das bestimmt, wie hoch Sie sein werden, oder wie viel Sie eher dann wiegen werden, werden einige Defekt antreiben. Es gibt einfach zu viele sehr kluge, erfolgreiche Menschen, die Energie haben, jede Aufgabe zu vollbringen, der sie in ihren Leben außer einem - der Aufgabe des Trainierens gegenüberstehen - um all das zur einfachen Indolenz abzuschreiben. Manchmal kann einfach das Verstehen von einigen der Faktoren, die es schwierig für einige Menschen machen, Gewicht zu verlieren und zu trainieren, Frustration für Leute erleichtern, indem es ihnen geholfen wird, angemessenere Ziele zu setzen.
Genetische Geneigtheit kann Umgebung trumpfen und wird antreiben und einige dünne Menschen während andere Fett machen. Mehrere vorige Studien haben genetische Varianten mit Beleibtheit verbunden, aber, wie man gefunden hat, ist niemand der alleinige Grund zur Krankheit gewesen. Nach einem Gen suchend, um Zuckerkrankheit zu erklären, haben Forscher in England das als das FTO Gen bekannte Gen entdeckt. (Fette Massenbeleibtheit Verbundenes Gen). Diese genetische Variante kommt in der mehr als Hälfte von Leuten des europäischen Abstiegs vor und wird mit der Regulierung von Körperfett beteiligt.
Die Kraft des genetischen Einflusses hängt ab, ob eine Person eine oder zwei Kopien der FTO Genvariante geerbt hat. Eine Person mit zwei Kopien der FTO Variante ist durchschnittlich wahrscheinlich, 6.6 Pfunde mehr als eine Person zu wiegen, die die FTO Variante überhaupt nicht hat, und wenn sie nur eine Kopie haben, sind sie durchschnittlich wahrscheinlich, 2.6 Pfunde mehr zu wiegen. Leute mit FTO essen noch ungefähr 100 Kalorien pro Mahlzeit. Außerdem haben sie Nahrungsmittel gewählt, die hohe Niveaus von Zucker und Fett enthalten, vorschlagend, dass sie zu jenen Typen des Essens instinktiv gezogen wurden.
In den Vereinigten Staaten, wie man fand, war das FTO Gen in den Leuten von Amish im östlichen Pennsylvanien besonders überwiegend. Eine Untergruppe von Bauern von Amish mit zwei Kopien des FT0 Gens ist nur im Stande gewesen, ihr Gewicht durch das Ausüben von 3-4 Stunden pro Tag und brennende 900 Kalorien aufrechtzuerhalten. "Das ist das erste Mal, dass wir die direkte Genumgebungswechselwirkung für ein mit Beleibtheit verbundenes Gen zeigen können," haben Forscher berichtet. "Wir können unser genetisches Make-Up durch unsere Lebensstil-Wahlen ersetzen - indem wir beobachten, was wir essen, und wie viel wir ausüben."
J. Timothy Lightfoot an der Universität North Carolinas, Charlotte, berichtet, dass Genetik tatsächlich einige von uns geneigt machen kann, um Couchpotato zu sein. Verwendende Mäuse haben besonders geboren und haben gemäß ihren Beschäftigungsgraden ausgewählt, Lightfoot hat 20 verschiedene Gene identifiziert, die Beschäftigungsgrade - spezifisch beeinflusst haben, wie weit die Tiere laufen werden. Für die Übung anfällige Tiere haben 5 bis 8 Meilen pro Tag und Nacht auf einem Übungsrad geführt, während untätige Mäuse nur 0.3 Meilen pro Tag geführt haben. Einige der sitzenden Mäuse haben geniale Weisen gefunden, Tätigkeit zu vermeiden. Eine voll gestopfte Holzwolle um das Rad und hat es in ein Bett verwandelt; ein anderer hat es für eine Toilette verwendet, und ein anderer ist auf der Spitze geklettert und hat sie für einen Blick Turm verwendet. Es lässt Art von vertrauten, wie das Verwenden der Tretmühle oder elliptischen Griffe erklingen, um Kleidung in einer Hausturnhalle zu hängen.
Es gibt zwei Theorien, die Unterschiede in Beschäftigungsgraden zu erklären: Gene können entweder die Weise betreffen, wie Muskeln - durch das Bilden von ihnen effizienter und das Verhindern der Erschöpfung oder Wirkung ein höherwertiger biochemischer Stromkreis im Gehirn, wie Niveaus des neurotransmitters dopamine oder serotonin arbeiten. Auf jede Weise ist das Ergebnis, Übung zu fördern.
Andere Hinweise zur Rolle von Genen im Wunsch zu trainieren werden in der intensiven Studie von identischen Zwillingen in einigen der skandinavischen Länder gefunden. Eine schwedische Zwillingsstudie hat gefunden, dass unter identischen Zwillingen 57 % trainiert haben, während nicht identische Zwillinge nur 25 % trotz unterschiedlicher Umgebungen trainiert haben. In einer Quebecer Familie und Zwillingsstudie, wie man fand, ist physische Untätigkeit mehr genetisch verbunden gewesen als Zeit, die im gemäßigten zur anstrengenden Übung verbracht ist, die weniger mit dem erblichen verbunden gewesen ist.
Wieder kann die vertraute Formel von "Kalorien in und Kalorien" zu vereinfacht sein, um alle Variablen zu erklären, die unseren Wunsch regeln, so Gewicht auszuüben und zu verlieren. Einfache Modelle selbst wird Selbstbeherrschung und rasen erklären nicht, was wir sehen. Das bedeutet nicht, dass die Person mit der Genneigung, um Gewicht oder Untätigkeit zu gewinnen, aufgeben sollte, muss er gerade ein kleines bisschen härter arbeiten, neue Handlungsweisen erfahren und sich an neue Situationen anpassen.
Wenn wir Gesichtsheben oder Brustzunahmen bekommen, unser Haar oder Tragen gefärbt Kontaktlinse färben, ändern wir einige der Ausdrücke unseres genetischen Make-Ups. Das kann mit der Übung getan werden und genauso gut essend. Das Geheimnis hält es einfach.
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