Gibt es wirklich Nahrungsmittel die werden Ihren Bauch glatt machen?
Chancen sind Sie haben gelesen viel über Antioxidationsmittel kann Sie gegen Krankheit, wahrliche wunde Muskeln schützen, und Ihr Äußeres jung halten.
Und wenn Sie mehr als 50 % der Leute in Nordamerika ähnlich sind, sind Chancen Sie nehmen Ergänzungen, die die Antioxidationsmittel anbieten.
Aber die Wahrheit ist, es gibt etwas besser. Es ist so leicht, dass Sie wahrscheinlich kein leichtes Los haben werden, es zu glauben!
Wissenschaftler an der US-Abteilung der Landwirtschaft haben eine geltende Skala ausgearbeitet, die die Antioxidationsmittel-Stärke von verschiedenen Nahrungsmitteln misst. Ihr Maß-Werkzeug verwendend, haben die USDA Forscher eine Liste von "Supernahrungsmitteln" ausgearbeitet, die die Antioxidationsmittel beladen, die Sie zu verschiedenen Zwecken nehmen, sie noch besser arbeiten zu lassen. Und weil Sie wissen können, lädt die Antioxidationsmittel-Säure des Alphas-lipoic, die mit L-carnitine, nicotinamide, und biotin genommen ist, das fette Brennen mitochondria gefunden in jeder Zelle in Ihrem Körper über. Diese fünf Gruppen von Nahrungsmitteln (picken gerade ein von jeder Gruppe jeden Tag auf), lassen die fette brennende Combo Fett noch schneller verbrennen.
1. Getreide, Karotten, und Tomaten.
Was pökelt wirklich, Karotten, und Tomaten gemeinsam haben? Sie sind alle großen Quellen des carotenoids. Getreide stellt den für die Augengesundheit erforderlichen zeaxanthin zur Verfügung. Karotten enthalten das Beta-Karotin, dass sich Ihr Körper in Vitamin A verwandelt, um Ihre Haut zu schützen. Tomaten sind eine große Quelle lycopene wichtig für die männliche sexuelle Gesundheit. Und alle diese Antioxidationsmittel erlauben zusammen Ihren Antioxidationsmittel-Ergänzungen, sich auf brennendes Fett zu konzentrieren.
2. Heidelbeeren, Brombeeren, und Kirschen.
Diese köstlichen Früchte mit den dunkelroten, blauen und purpurroten Pigmenten enthalten anthocyanidins. Warum sollten Sie sich sorgen? So, zusätzlich zum Verhindern von Krampfadern laden diese Zusammensetzungen Vitamin C und E wieder, um Muskeln davon abzuhalten, nach der Übung zu schmerzen, Ihnen erlaubend, mehr Kalorien mit weniger Schmerz abzubrennen.
3. Äpfel oder Zwiebeln (brauchen Sie nicht beide zu essen), auch Grapefruitsaft.
Haben Sie jemals gehört, dass verborgene Nahrungsmittelallergien Sie Gewicht könnten gewinnen lassen? Kalorienarme Äpfel, Zwiebeln, und Grapefruitsaft sind eine große Quelle von quercetin, eine natürlich vorkommende Pflanzenzusammensetzung, die als ein organisches Antihistaminikum handelt. Sie werden weniger Heuschnupfen und Sinusitis haben, und Sie können auch Gewicht verlieren, das durch die Anhäufung von Flüssigkeiten zwischen gereizten fetten Zellen verursacht ist.
4. Oregano, Dill, Thymian, Rosmarin und Pfefferminz.
Die Antioxidationsmittel im Kraut können Antioxidationsmittel im Essen und Ergänzungen ersetzen, um ihnen zu erlauben, an revving fette Zellen zu arbeiten. Dieses fünf Kraut wird mit der Antioxidationsmittel-Macht geladen, die andere Nahrungsmittel nicht berühren können. Zum Beispiel, Unze für die Unze, hat Oregano 42mal mehr Antioxidationsmittel-Macht als Äpfel, 30mal mehr Antioxidationsmittel-Macht als Kartoffeln, und 4mal mehr Antioxidationsmittel-Macht als Heidelbeeren. Frisches Kraut ist gewöhnlich in Antioxidationsmitteln höher als ausgetrocknet.
5. Dunkle Laubgrüne.
Je dunkler der Kopfsalat, Grünkohl, Spinat, oder Kohl, desto mehr Antioxidationsmittel-Macht es hat. Dunkle Laubgrüne stellen bis zu 10mal mehr Vitamin und Antioxidationsmittel-Macht zur Verfügung als hellere Grüne. Aber essen Sie sie Vorteile des frischen Antioxidationsmittels verschwinden gewöhnlich nach 3 bis 4 Tagen im Kühlschrank.
Für maximale Vorteile, essen Sie ein Essen von jeder Gruppe jeden Tag. Sie werden Ihrer Ergänzung den zusätzlichen oomph geben es muss Ihnen helfen, Ihren Bauch schnell glatt zu machen.
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