Wie man Gewicht Verliert - Selbst wenn Sie faul und Fett Sind!

Dieser Artikel ist eine Antwort auf eine Frage durch einen Leser von mir - hier ist es:

'Wie verliere ich Gewicht, wenn ich faul und fett bin?'

Ich denke keinen von Ihnen Fall in diese Kategorie - aber die Frage bekam mich wirklich das Denken. Und so hier meine Antwort ist:

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien ausgeben, als Sie brennen.

Dann müssen Sie weniger essen.

Diese sind die zwei 'goldenen Regeln' der Gewichtsabnahme.

So, egal was wir diese zwei Dinge für uns auf die Beine bringen müssen. Sie müssen sich entweder mehr bewegen, weniger, oder beide essen, wenn Sie Gewicht verlieren wollen. Die Combo von beiden Arbeiten das beste.

Die Lösung ist, diesen einfachen Grundsatz der Thermodynamik - der Grundsatz langsam anzunehmen, dass Kaloriengleichgewicht das äußerste bestimmte vom Gewicht - in Ihren Lebensstil ist. Anfang, Ihr Auto weiter weg abstellend, wenn Sie zum Laden gehen. Anfang, der die Stufen statt des Aufzugs nimmt. Fangen Sie an spazieren zu gehen anstatt zu fahren, um die Post zu bekommen.

Fangen Sie außerdem an, die Scheiße in Ihrer Diät auszuschneiden. Wenn Sie darüber bewusst sind, was Sie in Ihrem Mund stellen, ist es wirklich nicht, dass hart aufzuhören, Zeug zu essen, das Sie wissen - Chips schlecht ist, ist Soda, Pizza, alle Beispiele von schlechten Nahrungsmitteln, dass meist jeder weiß, dass sie nicht essen sollten, aber sie tun irgendwie.

So ist es meine Lösung zum verlierenden Gewicht, selbst wenn Sie faul und fett sind. Nehmen Sie diese Tipps, folgen Sie ihnen auf einer konsequenten Basis, und Sie werden eine Gewichtsabnahme sehen. Und viel Glück!