P90X ist ein äußerstes Hausfitnessprogramm, das jedem helfen kann, in der besten Gestalt ihrer Leben zu kommen. P90X wird als ein 90-tägiges Programm auf den Markt gebracht, aber Aspekte davon sollten für eine Lebenszeit aufrechterhalten werden. Sobald Sie Ihre Absicht durch P90X erreichen, wird Ihre neue Absicht sein zu bewahren, was Sie vollbracht haben. Das P90X Training ist intensiv, und ich kenne niemanden, der ihm zu einem T-Stück Jahr für Jahr folgt, aber es ist sehr üblich, etwas vom P90X Training in ihre eigene kundengerecht angefertigte Routine lange nach dem Programm zu vereinigen.
5 Tipps für P90X Anfänger
1. Ganz gleich, wenn Sie versuchen, Fett zu verschütten oder Muskelmasse zu bauen, sollten Sie jede Kalorie verfolgen, die Sie seit mindestens 1 Woche verbrauchen. Die meisten Menschen haben keine Idee der Betrag von Kalorien, die sie täglich essen, so kann das eine Überraschung für einige sein. Ich empfehle Ihnen, Ihre Kalorien im Laufe der 90 Tage zu verfolgen, aber es ist leichter gesagt als getan.
2. Wenn Ihre Absicht ist, Fett zu verlieren, werden Sie zu ergriffen auf der Gewichtsabnahme nicht. Es wird fast versichert, dass Sie Muskel gewinnen werden und Muskel mehr wiegt als Fett, so gewinnen einige wirklich Gewicht die ersten beiden von Wochen.
3. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Art Wiederherstellungsgetränk innerhalb von 1 Stunde Ihres Trainings haben. Nach der Vollziehung der Widerstand-Ausbildung beginnt Ihr Körper einen Prozess, der Ihre Muskeln bricht. Ein Posttraining-Getränk mit Kohlenhydraten und Molke-Protein hört den Durchbruchsprozess auf und stimuliert Muskelreparatur und Wachstum. Ich bin ein großer Anhänger des P90X Wiederherstellungsgetränks, aber es gibt andere auf dem Markt.
4. Wenn Sie Muskelmasse bauen und/oder Fett verschütten wollen, unterschätzen Sie den Nahrungsplan nicht. Von der Erfahrung sprechend, werden meine Ergebnisse bis jetzt wegen des Nahrungsplans gesteuert. Erfahrene P90Xers behaupten, dass der Nahrungsplan 60 % des Programms zusammensetzt, sind die anderen 40 % vom wirklichen Training. Wenn Sie wirklich dem Nahrungsplan folgen, planen Sie einige "Schwindel-Mahlzeiten". Ich finde, dass es leichter, die Nahrung aufrechtzuerhalten, plant, wenn Sie wissen, dass Sie einen Schwindel-Tag haben heraufkommend.
5. Geben Sie nicht auf! Einige Menschen hören am 30-tägigen Zeichen auf. Sie sind mit ihren Ergebnissen nicht glücklich und sind aufgelegt, dass dieses Programm zu hart ist, um bedeutende Änderungen nicht zu sehen. Was diese Leute nicht wissen, ist, dass die meisten Menschen anfangen, bedeutende Änderungen um den Tag 45 zu sehen.
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