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Dienstag, 5. März 2013

Wie Viel Ubergewicht Habe Ich Test. Wie Kartoffeln und andere &quot

Wie Viel Ubergewicht Habe Ich Test

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Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren? Es gibt viele Menschen, die fast irgendetwas versuchen würden, um einen netten mageren Körper zu haben. Es gibt so viele Weisen, passender zu werden, aber Sie sollten aufpassen, wenn es zu Diäten und fetten brennenden Pillen kommt.

Bevor Sie irgendetwas glauben, was sie Ihnen im Fernsehen und in Werbungen erzählen, sollten Sie ein bisschen Forschung machen und mehr über sie herausfinden. Viele Leute glauben, dass weiße Kohlenhydrate nicht gesund sind, weil sie schlechte Kohlenhydrate enthalten, so ist ihr glycemic Index hoch. Es gibt eine Wahrheit zu dieser Behauptung..., aber es ist nicht völlig wahr. Setzen Sie fort zu lesen.

Sie wissen wahrscheinlich ein kleines bisschen über die Nahrung, und Sie haben viel über gesunde und ungesunde Arten von Nahrungsmitteln gehört. Sie wissen, dass Chips und Pommes frites ungesund sind und sie Sie Fett machen, und dass, wie man betrachtet, Früchte und Gemüsepflanzen für Ihre Gesundheit besonders gut sind, wenn Sie Gewicht verlieren wollen.

Jedoch ist es nicht immer so leicht, Essen durch das Stellen von ihnen in den 'gesunden' oder 'ungesunden' Gruppen zu kategorisieren. Wollen wir Kohlenhydrate zum Beispiel nehmen. Kohlenhydrat-Nahrungsmittel sind oft von einander sehr verschieden. Um diese Unterschied-Leute zu beschreiben, verwenden den glycemic Index oder GI.

Vielleicht haben Sie bereits darüber gehört. Wenn nicht, jetzt können Sie herausfinden, warum im verlierenden Gewicht so wichtiger GI ist. Grundsätzlich reiht GI die verschiedenen Arten von Kohlenhydraten gemäß ihrer Wirkung auf den Traubenzucker-Niveaus im Blut auf. So, wenn ein Kohlenhydrat-Essen eine geringe Wirkung auf den Traubenzucker-Niveaus hat, bedeutet es, dass es niedrigen GI hat.

Diese Nahrungsmittel sind für Ihr Herz gesund, und sie helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren. Andererseits können Kohlenhydrate mit einem hohen glycemic Index ungesund sein. Größtenteils bestehen die niedrigen GI Diäten aus ganzen Weizen-Zerealien, Schwarzbrot, Früchten und Gemüsepflanzen, Teigwaren und so weiter.

Schließen Sie diese in Ihre Diät ein! Kartoffeln wird empfohlen, von Diäten für die Gewichtsabnahme ausgelassen zu werden. Warum ist das? Haben Sie sich jemals gefragt, warum, wie man betrachtet, Kartoffeln Sie Fett machen? Kartoffeln gehören der Gruppe von Kohlenhydraten mit einem hohen glycemic Index. Wenn sie in den Blutstrom kommen, brechen sie sehr schnell zusammen, und sie veröffentlichen den Traubenzucker in Ihren Blutstrom schnell.

Jedoch, wenn Sie sich dafür entscheiden, eine Diät anzufangen, oder Sie eifrig planen, Gewicht zu verlieren, sollten Sie andere Faktoren auch, nicht nur der glycemic Index denken. Eine Diät sollte auch die Vitamine und die Proteine Ihre Körperbedürfnisse enthalten, um gesund zu bleiben.

Kartoffeln gehören der Gruppe von weißen Kohlenhydraten unter weißem weißem und Zuckerbrot. Wie man betrachtet, sind das die meisten ungesunden Kohlenhydrate, weil sie das höchste Niveau von GI haben.

Weißes weißes und Zuckerbrot sollte durch schwarzes Brot- oder Vollkornbrot und braunen Zucker jedoch bestimmt ersetzt werden, Kartoffeln sind nicht so schlecht, wie, wie man sagt, sie sind. Außerdem sind Pilze, Blumenkohle und Zwiebeln auch weiße Nahrungsmittel, aber sie sind sehr gesund, und sie enthalten viele Dinge, die Sie anderswohin nicht bekommen können, indem Sie andere Nahrungsmittel essen.

Wollen wir gerade sehen, was tut, enthalten Kartoffeln. Sie wären überrascht zu sehen, wie viel Vitamine und relevante Nährkartoffeln wirklich haben. Zuallererst haben sie einen hohen Wert von Vitamin C, Vitamin B6, Kupfer, Mangan und Faser. Das sind alle sehr wichtigen Minerale und Vitamine, die unser Körper jeden Tag braucht.

Kartoffeln haben wahrscheinlich ihren Verruf bekommen, weil ihnen größtenteils als französische Pommes frites gedient wird, die sehr ungesund sind und Sie Fett schnell machen können. Jedoch gibt es viele andere Weisen, Kartoffeln zu essen: Sie können sie gekocht oder gedämpft verbrauchen, und Sie können ein Kraut hinzufügen, um einen großen Teller zu schaffen.

Kartoffelpüree ist auch der Liebling von vielen Menschen. Erinnern Sie sich, dass die Schale der Kartoffeln ebenso verbraucht werden sollte, da sie Los der Faser enthalten. Jetzt wissen Sie dass, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie nicht Kartoffeln von Ihrer Diät im Gegenteil ausschließen. Eine ausgeglichene Diät ist die beste Weise, einen gesunden Körper zu haben.


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