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Donnerstag, 24. Januar 2013

Abnehmen Mit Diät. Wie ist die Beste Diät Für die Gewichtsabnahme

Abnehmen Mit Diät

Abnehmen Mit Diät

Dort ist solch ein Ding als DIE beste Diät für die Gewichtsabnahme? Leider ist die kurze Antwort nein. Welche Arbeiten für eine Person für einen anderen nicht arbeiten können, es schwierig machend, zu finden, dass eine Lösung "eine Größe alle passt". Sogar die gesündesten, grundlegendsten Diäten sollten angepasst und für jede besondere Person und seine oder ihre Verhältnisse modifiziert werden.

Was alle Diäten haben, gemeinsam ist, dass sie eine Reihe von Schritten und Engagements verlangen, um zu arbeiten, und besonders auf lange Sicht zu arbeiten. Anstatt sich nur auf die Nahrungsmittelseite davon zu konzentrieren, Diät zu halten, fangen Sie an, sich auf Ihre emotionalen und geistigen Bedürfnisse konzentrierend, und dann arbeiten Sie den Diät haltenden Aspekt um sie aus.

Kommen Sie in eine Gewichtsabnahme Mindset

Sie werden sehr weit mit Ihren Diät-Anstrengungen nicht werden, wenn Sie darin eintreten, ohne dazu aufrichtig zu verpflichten. Das Ändern Ihrer Essgewohnheiten nimmt Arbeit und Hingabe, und Sie müssen bereit sein, die schwierigen Tage durchzubringen, um sich der Gewohnheitsstock zu überzeugen. Anstatt mit ganzer Kraft zu gehen und völlig alle Nahrungsmittel aufzugeben, lieben Sie, schauen Sie darauf als das Ersetzen schlechter Gewohnheiten mit besseren.

Wenn Sie sich sagen, dass Sie Änderungen für Ihre Gesundheit vornehmen, und dass Gewichtsabnahme eine sekundäre (erwünschte) Wirkung sein wird, dann werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit das in Betracht ziehen, wie wichtig die Änderungen sind.

Seien Sie seit den Niedrigen Tagen bereit

Nehmen Sie jeden Tag nicht an, leicht zu sein. Wenn Sie ein emotionaler Esser sind, wird es Tage geben, wenn Sie Lust haben werden, in Ihre alten Gewohnheiten zu fallen. Oder es könnte eine Partei geben, zu der Sie gehen müssen, wo Essen reichlich sein wird und mehr als das Reizen. Anstatt sich mit jenen Dingen als zu befassen, kommen sie herauf, im Voraus bereit sein.

Machen Sie zum Beispiel eine Liste von Sachen, die Sie machen können anstatt zu essen, wenn Sie betont oder, wie das Bekommen einer Maniküre, Benennen eines Freunds für Kaffee traurig werden oder Zeit in Anspruch zu nehmen, um zu meditieren. Essen Sie immer etwas Licht vor einer Partei, so werden Sie so Hunger nicht haben, um deshalb weniger wahrscheinlich sich allzu sehr zu ergehen.

Behalten Sie ein Tagebuch, so können Sie Ihre Stimmungen besser verstehen, und wie sie Ihr Essen betreffen. Wenn Sie Motivation brauchen, Notierungen ausdrucken oder Fotos aus Zeitschriften ausschneiden und sie um das Haus legen. Schauen Sie auf sie, wenn Sie Lust haben aufzuhören.

Erfahren Sie, Was Ihr Körper Braucht

Flehen Sie bestimmte Nahrungsmittel, wenn Sie müde sind? Wie steht's mit wenn Ihre Periode kommt? Wenn Sie sich schwach und träge fühlen, könnte Ihr Körper Ihnen sagen, dass Sie an energiereichen Nahrungsmitteln, wie Körner und frische Früchte und Gemüsepflanzen Mangel haben. Anstatt dagegen zu gehen, nehmen Sie sich Zeit, um zuzuhören, was Ihr Körper will und sieh, ob Sie eine Weise finden können, es zu bekommen, ohne Ihre Diät zu zerstören.

Zum Beispiel könnte eine Sehnsucht für das Essen wirklich ein Zeichen sein, dass Sie dehydriert werden, weil Durst häufig für den Hunger verwirrt ist. Wenn Sie Zucker flehen, eine Frucht konnte essend, genug sein, um es zu befriedigen. Bevor Sie ungesunden Sehnsüchten nachgeben, sehen, ob es irgendetwas Gesünderes gibt, konnten Sie essen, um sich gut zu fühlen und Ihre Taille in der Gestalt zur gleichen Zeit zu behalten.


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