Kann erkennbare Körpergewichtsabnahme geschehen? Diese Frage ist einer der häufigen, die ich von Kunden meistens bekomme.
So heute werde ich dem interessierten Leser erklären, der einige Pfunde verlieren will, was ich wirklich dadurch meine.
Eines der primären Probleme, die Sie begreifen müssen, ist, dass Nahrung eine Hauptrolle im Körper spielt, regelnd und Enzyme und Hormone durch mehrere Drüsen manipulierend, um die Körpergewichtsabnahme-Ergebnisse ob direkt oder indirekt zu betreffen.
Ich bin dabei, mehrere grundsätzliche Ernährungsrollen anzubieten, und ich schlage vor, dass Sie diese erproben, um wünschenswerte Ergebnisse zu sehen, wo Gewichtsabnahme vollbracht werden kann und Sie es bemerken können.
Regel Nummer Ein: Essen Sie Ihre drei Mahlzeiten pro Tag, und das ist Frühstück, Mittagessen, Mittagessen, und ein Imbiss, wenn Sie dazu wollen. Jedoch sollten die drei Mahlzeiten täglich verbraucht werden.
Ihr Körper braucht physiologisch die richtigen Nährstoffe dreimal pro Tag, damit Sie Ihren Blutzucker regeln und einen Fluss der Energie stützen und zur gleichen Zeit keine Sehnsüchte haben können, um sich darüber zu sorgen.
Regel Nummer Zwei: Vernachlässigen Sie einen wichtigen Makronährstoff nicht, und das ist fett, wo es in jede der drei Mahlzeiten und des Imbisses ebenso eingeschlossen werden sollte. Absolut ja.
Sie sehen, dass Fett viele Vorteile zur Verfügung stellt, die Protein und Kohlenhydrate nicht im Stande sind zu tun. So lassen Sie mich diese Vorteile schnell durchsehen. Der erste, den ich hier erwähnen werde, ist das Gefühl, nach dem Essen einer Mahlzeit zufrieden zu werden, und das wird Sattheit genannt.
OK, ein anderer Vorteil ist, dass Fett für die effiziente Assimilation der Aminosäuren im Protein in Ihrem Körper notwendig ist. Sie können verwendet werden, um Muskelgewebe zu vergrößern, und schließlich werden Sie festere Beine und Arme haben, um gerade einige zu erwähnen.
Sich verzehrend und das Verdauen Ihres Essens, das Kohlenhydrate, Protein, sondern auch gerade als wichtig enthält, wird Fett die längere Transitzeit finden, was längeres Verzehren und Assimilation bedeutet. Und das ist etwas Gutes in Bezug auf eine dauernde Energiequelle während Ihres aktiven Tages.
Durch folgend dem letzten Punkt ist der Extrabonus, Fett zu Ihrer Mahlzeit hinzufügend, Sie werden am wahrscheinlichsten Ihren Blutzucker stabilisieren und Sehnsüchte und Stimmungsschwankungen vermindern, die alle Gewichtsabnahme direkt oder indirekt betreffen
Regel Nummer Drei: Für viele Menschenkohlenhydrate, wie Teigwaren, können Kartoffeln, und Brot die Gewichtsabnahme-Wirkung hindern. So versuchen Sie, es zu minimieren, und zu sehen, wie Ihr Körper auf diese Verminderung reagiert.
Ich würde sagen, dass die einzige Zeit ich würde einen schönen Betrag des stärkehaltigen Essens essen, nach dem Training ist.
Übertreiben Sie es gerade und besonders nicht, wenn Sie eine übergewichtige Person sind, und Sie denken, dass Kohlenhydrate das Problem für Sie sein können, Gewicht nicht zu verlieren.
Diese Regeln sind sehr wirksam, um Sie mit einigen ausgezeichneten Ergebnissen zu versorgen, wenn es zum Verwenden der Nahrung zu Gewichtsabnahme-Zwecken kommt.
Also, erproben Sie sie und seit mehreren Wochen, um sie aufrichtig zu prüfen, und sicherzustellen, dass Sie für die ganze Periode begangen werden. Sonst können Ihre Ergebnisse nicht zu Ihrer Befriedigung sein.
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