Wenn es zum verlierenden Gewicht durch das Abbrennen unerwünschten Körperfettes kommt, ist der Metabolismus (oder metabolische Rate) immer ein Teil der Diskussion. Also, wie ist genau der Metabolismus?
Der Metabolismus ist einfach ein Wort, das eine natürliche Fähigkeit einer Person beschreibt, Kalorien zu verbrennen, welcher zu ihnen schließlich führt, Körperfett natürlich verlierend. Die tägliche Zahl von Kalorien, die ein Körper einer Person abbrennt, setzt ihre metabolische Rate zusammen und ist auf mehrere Faktoren abhängig, einschließlich:
- Geschlecht
- Muskelmasse
- Diät
- Niveau der Tätigkeit
- Hydratation
Sie werden alle Arten von verrückten Tipps und Rat darüber finden, wie man über das Aufladen Ihres Metabolismus geht, aber die Ergebnisse, die von den meisten von ihnen zur Verfügung gestellt sind, sind die Anstrengung nicht wert. Das, gesagt werden, gibt es 3 Weisen, Ihren Metabolismus merklich zu vergrößern und Ihre fetten Verlust-Ergebnisse mit der Zeit überzuladen.
Essen Sie Natürliche und Unverarbeitete Nahrungsmittel
Viele Menschen ahnen nicht, dass eine Funktion der Leber ist, zu oxidieren (oder abzubrennen), Körperfett. Die Wahrheit ist, dass die meisten Personen kommen, sehr wenig fetter Verlust ziehen aus ihrer Leber einen Nutzen, weil es zu beschäftigt ist, eine seiner anderen primären Funktionen - errötende Toxine aus dem Körper durchzuführen.
Wenn unsere Diät mit bearbeiteten Nahrungsmitteln voll ist, oder diejenigen, die Auslandschemikalien (wie Antibiotika, Wachstumshormon, usw.) enthalten, die Leber Überstunden arbeiten muss, um alle diese Auslandssubstanzen loszuwerden, und nicht im Stande ist, viel Energie zur Funktion des fetten Verlustes auszuüben. Eine Diät zu haben, die größtenteils aus natürlichen und unverarbeiteten Nahrungsmitteln besteht, stellt sicher, dass der Betrag der Anstrengung, die Ihre Leber zur Spülung Ihres Körpers von Toxinen wird ausgeben müssen, minimiert wird und größeren natürlichen fetten Verlust berücksichtigen wird, weil Ihre Leber jetzt im Stande sein wird, Zeit zu verbringen, Überkörperfett oxidierend.
Bauen Sie Mehr Muskelmasse
Ich werde zu viel Zeit auf diesem nicht verbringen, aber es ist wichtig zu bemerken, dass für jedes Pfund der Muskelmasse Sie ringsherum tragen, verlangt es, dass zusätzliche 50 Kalorien es pro Tag aufrechterhalten. Also, eine große Weise, Ihren Metabolismus zu vergrößern, soll Muskelmasse bauen.
Gerade wird das Hinzufügen zusätzlicher 5 Pfunde des Muskels zu zusätzlichen 250 Kalorien natürlich abgebrannt pro Tag führen. Es ist 1.750 zusätzliche Kalorien pro Woche. Oder ungefähr 50.000 Kalorien pro Monat!
Es ist auch Anmerkung wert, dass das Bauen der Muskelmasse die einzige Weise ist, Ihren Metabolismus dauerhaft zu vergrößern. So ignorieren Sie das an Ihrem eigenen Risiko!
Übung Täglich
Dieser scheint offensichtlich, aber es wird den größten Einfluss auf Ihre Fähigkeit der Umdrehung Ihr metabolischer Motor haben. Erinnern Sie sich, während der Übung verbrannte Kalorien sind nicht ein Teil Ihres Metabolismus, weil diese Kalorien infolge Außenbetonung verbrannt wurden.
Jedoch erlaubt körperliche Tätigkeit Ihnen nicht nur, Kalorien abzubrennen, während Sie sie, aber Übungssitzungen durchführen, die dauern, wie man gezeigt hat, haben mindestens 20 Minuten eine metabolische Zunahme seit sogar 30 Stunden später zur Verfügung gestellt. Das Überzeugen, um auf einer täglichen Basis zu trainieren, ist bei weitem die wirksamste Methode, den Metabolismus zu erhöhen, und sollte ein Vorrang für irgendjemanden sein, der gegenüber dem Loswerden von Überkörperfett ernst ist.
Diese 3 Methoden sind die besten Weisen, die natürliche Fähigkeit Ihres Körpers zu erhöhen, Fett zu verbrennen. Sorgen Sie sich über folgende Dutzende von Regeln nicht, um Ihren Metabolismus effizienter zu machen. Führen Sie diese 3 einfachen Techniken durch, und Sie werden einen erkennbaren Unterschied mit der Zeit sehen.
Gewichtsverlust Durch Fasten
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen