Vielleicht sind Sie eine Frau, die sich fragt, warum Sie sich mit der Kraft-Lehrübung schließlich sorgen sollten, ist Ihnen seit Jahren erzählt worden, wenn Sie Fett verbrennen und passend alles werden wollen, was Sie tun müssen, ist etwas niedrige Intensitätstätigkeit wie das Wandern.
Für die letzten 30 etwas sind Jahr-Frauen dieselbe Rechnung von Waren und Millionen des Turnanzugs verkauft worden, den gekleidete Frauen in 'Aerobic'-Klassen gossen, die hoffen damit zu enden, wie die Werbeimages der Gesundheitsklub-Babys auszusehen. Aber leider erschienen sie einige Jahre später mit denselben weichen übergewichtigen Körpern, mit denen sie anfingen und viele von ihnen sogar schlechter wurden.
Wir wissen jetzt, warum das geschah. Die Forschung in den Weg, wie die Hormonfunktion unseres Körpers ein heißes Thema und richtig so als hormonale Gesundheit und der Staat des Körpermetabolismus ist (der Motor unseres Körpers) besteht völlig darin, was regiert, ob Sie einen fetten Speicherungskörper oder ein Fett haben, das ein brennt.
Der wichtigste Faktor im Erwerben eines gesunden Metabolismus für einen starken und mageren Körper ist die Bedingung Ihrer Muskeln. Altes geformtes 'Aerobic' und 'cardio' Typ-Tätigkeiten richten dieses Problem nicht, und das ist der Hauptgrund, warum es nicht tat und gut für die Gewichtsabnahme oder den stärker Werdenden-Körper nicht arbeitet.
Diese 'cardio' Typen von Tätigkeiten arbeiten an einem niedrigen Intensitätsniveau mit wenig zum Nullwiderstand für vielfache Wiederholungen. Das ist für Erholungstätigkeiten wie das Wandern oder Radfahren groß, weil man dann an ihnen seit langen Zeitspannen ohne Ankleide-teilnehmen kann.
Aber für die Gewichtsabnahme und den Körper, der Sie muss das Gegenteil abtönt, tun. Höhere Intensitätskraft-Ausbildung übt Arbeiten die Hauptmuskelgruppen durch ihre Reihen der Bewegung unter einer Last aus. Das ist der einzige Weg, wie Sie Muskeln stärken können, der ist, was Sie tun müssen, um Ihre fette brennende Maschinerie (Ihr Metabolismus) zu beschleunigen.
Irgendwie haben wir Spur dessen verloren, was genau richtige Übung ist, und was es nicht ist. Wenn Sie gegenüber dem Wegwerfen des flab ernst sind, müssen Sie viel mehr tun als das einfache Wandern oder sogar Jogging. Diese Typen der Tätigkeit können sogar das Betonungshormon cortisol veranlassen, als Antwort auf die physische Betonung der anhaltenden Tätigkeit verborgen zu werden.
Cortisol ist ein fettes Speicherungshormon und ist einer der Gründe viele 'Aerobic'-Lehrer waren stämmig und blieben noch übergewichtig trotz des Tuns von Stunden der Tätigkeit jede Woche. Aber wir wissen besser jetzt, gerade werden 2-3 kurze intensive Kraft-Lehrsitzungen, die mit ein wenig in sie gestellter Anstrengung getan sind, 3mal den Ergebnissen entzwei die Zeit geben.
Also, verschaffen Sie sich in Ihre lokale Turnhalle oder Fitnesscenter, und werden Sie auf einem richtigen Kraft-Lehrübungsprogramm angefangen, das Ihren Körper in einen starken und mageren umgestalten wird.
Es gibt viele andere Vorteile der vergrößerten Kraft einschließlich des Bildens Ihrer täglichen Aufgaben und leichterer Tätigkeiten, so können Sie sie schneller tun und noch Energie für etwas übrighaben, was Sie genießen. Ein viel wirksamerer und produktiver Plan würden Sie nicht zustimmen?
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