Es ist die größte Frage, das 'Halten davon vom ' Teil. Fast irgendjemand, der jemals durch Extrapfunde herausgefordert worden ist, hat bereits mehrere Weisen gefunden, Gewicht zu verlieren. Wenn es eine klare Antwort auf das Halten davon vom Teil gäbe, würden wir mehr als eine Weise nie zu wissen brauchen, Gewicht zu verlieren.
Leider sehen wir Gewichtsabnahme auf dieselbe Weise an Leute können einen Nikotinfleck ansehen, um aufzugeben, zu rauchen. Ich lächle immer dem Begriff zu, dass eine Person aufhört, ihr Nikotin mündlich zu nehmen, und ihre üble Lage durch den dermis ersetzt. Die Psychologie scheint fehlerhaft. Ich meine, würden Sie die Gewohnheit dazu befestigen, zu viel Schotten zu trinken, indem Sie zum Trinken des Gins zurückkehren?
Anhaltende Gewichtsabnahme ist wirklich weniger über die Diät und mehr über mindset.
Jetzt habe ich viel Gewicht im Laufe der Jahre verloren und es der ganze Rücken auf... plus mehr gestellt. Ich nie 'yoyoed' zwischen einem niedrigen Gewicht und einem Spitzengewicht. Jedes Mal, als ich Zyklus eintrat, würde ich neuen Boden brechen, schwerer und schwerer werdend.
Mein Problem bestand darin, dass ich wie ein Huhn mit meinem Kopf abgeschnittene, kaufende Diät-Bücher umlief, Tipps aus Frauenzeitschriften alle nehmend, um ein fetter Schlamm nicht zu sein. Die Bedingungen davon, d. h. Diät zu halten, wurden die Beschränkungen gerade schwierig so verdammt. Es verlangte immer ein Niveau der Willenskraft, die gerade außer meiner Kapazität war. Kurz gesagt, ich konnte auf jeder Diät... direkt herauf bis den Moment meine geknackte Willenskraft dauern.
Ich musste einen guten Blick auf meine Motivationen dafür nehmen, Diät zu halten. Die meisten, waren als darin negativ, 'Ich ein fetter Kerl' mehr nicht sein will. Andere Motivationen schlossen dichte Kleidung ein, sich gut nicht fühlend, und was andere Leute wollten. Ließen Sie jemals hören jemand sagt, 'Ich Gewicht verlieren und ernst gegenüber ihm werden muss. Mein Freund / Freundin will, dass ich Gewicht verliere'.
Ich denke, dass Sie meinen Punkt bekommen, so sind hier meine sieben ersten Weisen, Ihr Gewicht zu richten.
1. Jede Verneinung, 'Ich nicht' gedacht werden will, hat ein positives Gegenteil. Ich bekomme das Sie wollen nicht mehr fett sein, aber wenn Sie mehr nicht fett sind... Wie sind Sie? Ich wählte dünn, passend lebenswichtig und gesund als meine positive Wahl. Verwenden Sie, welche Arbeiten für Sie und es eingerahmt im positiven halten.
2. Vergewissern Sie sich, dass Sie es für Sie tun. 'Ich will, dass meine Kinder einen Vati / Mama haben,' in der diskutierbaren Tatsache Verweise anbringend, dass Sie sind, wird nächste Woche sterben, wenn Sie sich nicht ändern, ist lahm. Plan, Ihr bestes Gewicht für Sie und die anderen Bit zu sein, wird auf sich selbst aufpassen. Wenn jemand Ihnen gibt, finden Ultimaten, Freund, Partner oder Arzt... einen neuen Freund Partner oder Arzt. Familie? Wir sind von durchstochen mit ihnen freundlich. Akzeptieren Sie, dass sie das beste für Sie wollen und ihnen sagen, dass Sie beim Handhaben ihres Lebens irgendwann bald nicht planen.
3. Ich weiß, dass es abgedroschen ist, aber halten Sie im gesunden Menschenverstand der Wortdiät nicht Diät. Gewicht verlässt Ihren Körper selbstständig nicht häufig, wird so zur Änderung bereit. Das Kleingeld im Laufe eines langen Zeitraumes der Zeit kommt großer Änderung gleich. Mit unserer negativen Meinung und unserem Wunsch, mehr nicht fett zu sein, ist es leicht, ein langes Stehproblem in den nächsten wenigen Tagen lösen zu wollen, uns selbst hungern lassend oder Essen essend, das wir nicht mögen. Haben Sie den mindset, dass das lange Sicht ist und nehmen Sie gerade kleine vernünftige Änderungen vor. Kommen Sie heran! Wenn Sie diesen Artikel lesen, wissen Sie, welch Sie veranlasst, Gewicht hinzuzufügen, so verwenden Sie das Gutachten, dem Sie bereits selbst helfen müssen.
4. Reduzieren Sie Zuckeraufnahme. Meine persönliche Ansicht besteht darin, dass Zucker das echte Problem ist. Werden Sie erzogen und Blick auf Kohlenhydrat-Prozentsätze auf dem Essen, das Sie verbrauchen. Hohe Zuckerdiäten von Nahrungsmitteln, die Reis, Teigwaren, Weizen-Produkte und stärkehaltige Gemüsepflanzen einschließen, haben immer Gewicht für mich hinzugefügt.
5. Kommen Sie, um an Ihrem mindset zu arbeiten. Bestätigungen, Hypnose, trainierend und die Gesellschaft von positiven Leuten behaltend, können alle helfen. Wir alle halten bestimmten Glauben, der uns zurückhält. Der Glaube, dass Sie ein gesundes Gewicht nicht sein können, egal wie, wo oder wenn Sie diesen Edelstein aufnahmen, ist wahrscheinlich dabei, Sie zu verhindern, Sie am besten zu sein. So viele von uns fühlen sich so jämmerlich über uns selbst, dass wir zugeben, dass wir nicht es verdienen, das beste für uns selbst zu haben. Finden Sie eine Weise, vorbei an diesem Quatsch zu kommen. Das Netz ist mit Plätzen voll, die Dinge wie sagen werden, 'Änderung Unbewusstes sein muss. Fallen Sie darauf nicht rein. Änderung kann unbewusst sein, und Änderung kann bewusst sein. Jeder Weg ist fein. Wählen Sie vielleicht die Methode, mit der Sie am wenigsten bequem sind..., weil vielleicht Sie für zu lange zu bequem gewesen sind.
6. Sich vergegenwärtigen. Sieh sich als Sie an einem gesunden Gewicht. Stellen Sie sich Sie vor, die Kleidung tragend, die Sie in der Größe lieben, die Sie wollen und Benachrichtigung, wie Sie schauen und sich fühlen. Bemerken Sie, was Sie andere hören, die über das neue Sie und Benachrichtigung sagen, was Sie sich selbst sagen. Ich tat das und kann nicht Ihnen erzählen, wie stark das war. Es arbeitete am besten für mich, als ich das Kleiderfenstereinkaufen ging. Ich fand eine nette Etikett-Kleidung, mehrere Größen zu klein für mich und stellte mir mich vor, dass spezifische Kleidung tragend. Schließlich kaufte ich jene Kleidung in jenen kleineren Größen. Ich habe sie noch, aber sie sind groß gerade zu verdammt, um jetzt zu halten!
7. Bleiben Sie flexibel und bleiben Sie abgestimmt auf Ihre langfristige Absicht. Wenn gegenübergestellt, durch ein Stück Ihres Lieblingskuchens, wiegen Sie, was Sie lange Sicht gegen die kurzfristige Belohnung wollen. Wenn die kurze Frist auszahlt, ist gerade zu groß, dann haben Sie einige. Das Ding besteht darin, dass, wenn Sie eine sehr gute positive langfristige Absicht haben, Sie am besten zu sein, der Kuchen so laut nicht rufen kann, und wenn er tut, können Sie enttäuscht sein es schmeckt ebenso gut nicht, wie Sie dachten, dass er tat.
Also, es ist alles über Sie. Seien Sie ein gesundes Gewicht für Sie aus allen richtigen Gründen und Halt 'das nicht Wollen, die Verneinung zu sein'.
Ich denke gern, dass, wenn wir das Fett von unserem Gehirn verlieren, es von unserem Körper fallen wird. Es gibt keine Hast. Es gibt keine harten und schnellen Regeln, nur Vorschläge. Und erinnern Sie sich, Kleingeld mit der Zeit oder Entfernung kommen großer Änderung gleich.
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