Nach Ausgaben des 2 großen Feiertagsessens und dem Feiern achten Sie größtenteils wahrscheinlich, einige Extrapfunde zu verlieren, weil Sommer nur Paar-Monate weg ist. Das ist die vollkommene Zeit für Sie, um anzufangen, Gewicht zu verlieren und einen abgetönten Körper zu bekommen, so können Sie Ihre Zeit am Strand oder den anderen Außentätigkeiten genießen. Wenn Sie planen, mindestens 20 bis 30 Pfunde vor dem Sommer zu verlieren, gibt es ein vollkommenes Programm für Sie, um heute anzufangen.
Wenn Sie wirklich einen abgetönten Körper schnell bekommen wollen, findet die erste Sache, die Sie machen müssen, Motivation. Eines des besten Gewichtsabnahme-Programms, um Sie ins Recht mindset zu bekommen, ist das von Jennifer Nicole Lee geschaffene Fitnessmusterprogramm. Ich bin ziemlich überzeugt, dass viele Menschen wie ich viel Inspiration durch die Fitnessmustergeschichten von Jen gefunden haben. Sie werden auch erfahren, dass das Arbeiten aus dem Haus nicht langweilig und unwirksam sein muss. Tatsächlich können Sie ein volles Training zuhause im Wohnzimmer leicht bekommen und so viel Fett verbrennen, wie Sie können.
Einer meiner Tricks, um mir zu helfen, auf die Beine zu bringen und pumpt meine Energieniveaus ist durch das Zuhören meiner Lieblingstraining-Musik. Versuchen Sie, der langsamen, langweiligen Musik fernzubleiben und mit mehr fröhlichen und tanzenden Typen zu stecken. Um einen abgetönten Körper schnell zu bekommen, müssen Sie auch eine Absicht haben, Ihre Pläne niederschreiben, und was Sie versuchen, täglich zu vollbringen. Ohne einen guten Plan ist es hart, Fokus und motiviert während des Prozesses zu bleiben. Wenn Sie das Fitnessmusterprogramm überprüfen, wird Jen einen ausführlichen Plan für Sie zur Verfügung stellen.
Ein anderer wichtiger Teil, der Ihnen helfen kann, einen abgetönten Körper zu bekommen, streckt sich. Ich weiß, dass viele Menschen das sehr ernstlich nicht nehmen, aber wenn Sie sich nicht strecken, vorher und nach jedem Training werden Sie leicht verletzen oder sich verletzen. Während viele Menschen gern 50 tun, sitzen USV, es gibt viele andere Übungen, die Sie tun können, um Fett sehr effektiv zu verbrennen.
Eine der großen Übungen, um Ihnen einen abgetönten Körper zu geben, ist die Ball-Kumpels. Liegen Sie auf Ihrem Rücken auf einem Yoga-Ball mit Ihren Beinen in 90 Grad-Winkel, reichen Sie zurück und ergreifen Sie ein 5-Pfund-Gewicht. Während Sie das Gewicht hinter Ihrem Rücken halten, knirschen Sie und Umdrehung Ihr Rumpf nach innen. Sie können auch auf dem Fußboden liegen, während Sie Ihre Training-Freund-Knöchel halten. Schleudern Sie beide Ihrer Beine hoch und lassen Sie Ihren Freund sie stoßen treten zurück, während Sie Ihre Beckenmuskeln verwenden, um die Beine zurückzubringen.
Fehler Beim Abnehmen
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