Gefühl Fett Und Vereitelt?

Sie sind nicht allein. Es gibt viele Menschen, die diesen Weg fühlen. Sie haben alles versucht, was sie wissen, um Extrafett loszuwerden, aber sobald sie die letzte Modeschrei-Diät verlassen, gewinnen sie zurück das Fett, das sie verloren hatten und mehr. Das ist, warum ich diesen Artikel schreibe, um Sie wissen zu lassen, dass Sie nicht allein sind und es Lösungen gibt, die für Sie bestimmt arbeiten werden, selbst wenn nichts anderes jemals hat.

Das härteste Ding zu tun ist Änderung. Aber das ist genau, was geschehen muss, um das Fett loszuwerden. (Sie alle wissen die Definition 'verrückt' = dasselbe zu machen, und Erwartung verschiedener Ergebnisse.) Gewöhnlich, was geschieht, ist das - am Montagsmorgen gehe ich zu "________", und vor dem Montagsnachmittag rufen die Berliner. Ich weiß, weil ich dort auch gewesen bin. Was für mich gearbeitet hat, soll einen Plan finden, der nach kleinen Änderungen verlangt und mich alles nicht aufgeben lässt, was ich genieße. (Es hat 'Bequemlichkeitsessen' genannt)

Das Bilden dieses Lebensstil-Übergangs ist leichter, wenn Sie einen Plan finden, der Ihnen erlaubt, Ihre Sehnsüchte auf eine gesunde Weise zu befriedigen. Meiniger ist Zucker. So folge ich einem Plan, der mir erlaubt, gesundes Schütteln, hoch im Protein, niedrig in Fett und niedrig in Kalorien, plus voll mit Vitaminen und Mineralen zu machen. Vollkommen für meinen süßen Zahn und kann ich eine Vielfalt von Geschmäcken, etwas anderes jeden Tag genießen. Natürlich ist mein letztes Schütteln des Tages Schokolade.

Wie Fange ich An, Änderungen Vorzunehmen?

Machen Sie einen Schritt auf einmal. Das Fragen von sich selbst, alles zu ändern, kann sofort zu überwältigend sein. Ändern Sie ein Ding in dieser Woche, machen Sie es eine neue Gewohnheit und dann ändern Sie ein zweites Ding nächste Woche. Auf diese Weise werden Sie Hauptänderungen vornehmen und mit allem sofort nicht kämpfen. Plus werden Sie Ihr Vertrauen mit der Änderung jeder Woche im Lebensstil bauen.

Hier sind einige Vorschläge für Ihre ersten Schritte. Erinnern Sie sich an nur eine neue Gewohnheit pro Woche. Versuchen Sie nicht, sie alle heute zu tun.
- Trinken Sie genug reines Wasser. Angedeutet ist 6-8 Tassen pro Tag. (Sie wussten, dass das kam, tat nicht Sie?), Und Kaffee, Tee oder Soda zählen nicht.
- Kommen Sie ein kleines Notizbuch am Dollar versorgen und schreiben alles nieder, was Sie essen. Kein Urteil, schreiben Sie es gerade nieder.
- Stellen Sie Ihre Badezimmerwaage im Wandschrank für jetzt. Nehmen Sie es nur am ersten Tag des Monats weg. Ein 'Skala-Fülltrichter' zu sein, frustriert Sie nur.
- Finden Sie einen Platz, zusätzliche 10 Minuten ein Tag spazieren zu gehen. Nur 10 Minuten - nicht 20 oder 30. Fangen Sie mit einem leichten Spaziergang von 10 Minuten an. Stoßen Sie nicht, gehen Sie gerade spazieren und genießen Sie die Landschaft.
- Finden Sie, dass ein Freund Ihre Erfolge damit teilt. Familie, Freund, Mitarbeiter, jemand, der Sie anspornen wird.
- Fangen Sie langsam an, entwickeln Sie Ihr Vertrauen zu sich selbst, und dann fügen Sie einen mehr Schritt jede Woche hinzu.

Diese einfachen Schritte sind der Anfang der für Sie möglichen Änderungen, Gefühl fett und vereitelt zu beseitigen.