Es ist für irgendjemanden natürlich, eine Diät anfangend, gerade zu denken, die Anzahl von Kalorien zu vermindern, die sie verbrauchen. Aber das bringt die Frage gerade auf wie viele Kalorien sollte ich brennen, um Gewicht zu verlieren? Das ist eine komplizierte Frage zu antworten, weil es sehr viel von Ihrem Alter, Geschlecht, gegenwärtigem Gewicht, Höhe und Ihren Beschäftigungsgraden abhängt.
Es gibt jedoch im Internet verfügbare Hilfe. Eine einfache Suche wird viele Online-Gewichtsabnahme-Kalorienrechenmaschinen offenbaren. Sie antworten einfach auf die gezeigten Fragen, und die Rechenmaschine wird eine empfohlene tägliche Kaloriengrenze zur Verfügung stellen.
Aber hüten Sie sich, es ist wahr, dass, um erfolgreiches verlierendes Gewicht zu sein, Sie ein Niveau von Kalorien verbrauchen müssen, das weniger ist als die Zahl von Kalorien, die Sie verbrennen. Aber wenn Sie das tun, indem Sie sich selbst hungern lassen, oder Mahlzeiten ausschneiden, riskieren Sie, Ihren Metabolismus zu verlangsamen. Das wird es wirklich härter für Sie machen, jene Pfunde zu verschütten.
Ihre metabolische Rate ist ein Maß der Rate, an der Ihr Körper im Stande ist, Kalorien zu verbrennen. Wenn sich Ihr Metabolismus verlangsamt, kämpft Ihr Körper gegen Verhungern und versucht, Energie zu bewahren. Das kann Sie sogar veranlassen, Gewicht zu gewinnen.
Kalorien allein weil verwendend, ist ein Handbuch zum verlierenden Gewicht eine zu grobe Methode. Erfolgreiche Gewichtsabnahme ist eine Kombination von Dingen. Zum Beispiel, wenn Sie süße und fetthaltige Nahrungsmittel essen und gerade ein bisschen einschränken, wird Ihr Körper an vielen Nährstoffen Mangel haben, die erforderlich sind, um im Stande zu sein, eine gute metabolische Rate aufrechtzuerhalten. Eine gute metabolische Rate ist notwendig, wenn Sie Fett abbrennen wollen.
Sie sollten sich auf die Qualität Ihres Essens sowie der Menge konzentrieren. Anstatt schnell oder Bequemlichkeitsessen zu essen, das mit ungesunden und Zuckerfetten voll ist, wählte gesunde Alternativen wie Früchte und Gemüsepflanzen und mageres Fleisch. Sie können gegen diese besseren Qualitätsnahrungsmittel einige der Nahrungsmittel auswechseln, die Sie zurzeit allmählich essen. Auf diese Weise werden Sie Ihren Metabolismus verbessern und in einer besseren Position sein anzufangen, Gewicht zu verlieren. Sie werden auch Hunger nicht haben, wie Sie tun würden, wenn Sie gerade Essen von Ihren gegenwärtigen Essgewohnheiten ausschneiden, um eine Wärme erzeugende Absicht zu entsprechen.
Der Schlüssel ist, Ihrem Körper die Nährstoffe zu geben, Sie müssen eine gute metabolische Rate aufrechterhalten und Ihnen so eine gute Chance geben, Ihre Gewichtsabnahme-Absichten zu entsprechen. Verlassen Sie sich auf Kalorien nicht, die allein sind, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren. Die Qualität Ihres Essens und einschließlich ein wenig Übung jeden Tag verbessernd, wird Ihr Metabolismus Ihr bester Freund werden, und Sie werden sich nicht fragen müssen, wie viele Kalorien ich sollten brennen, um Gewicht nicht mehr zu verlieren.
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