Das Wandern ist eine ausgezeichnete Weise, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie dazu verpflichten, jeden Tag spazieren zu gehen, werden Sie stärker werden und können schließlich anfangen, zu trotten oder zu laufen. An diesem Punkt werden Sie die bedeutende Verminderung Ihres Gewichts sehen. Obwohl das Wandern eine der besten Weisen ist, gute Essgewohnheiten zu ergänzen, gibt es Schritte, die genommen werden sollten, der das eine viel vorteilhaftere und sichere Übungsmethode machen wird.
Wie man Gewonnene Vorteile Kontrolliert, indem man Spazieren geht
• Investieren Sie in einen Schrittmesser - Wenn Sie die Wirkung wissen, hat Ihr Wandern, wie die Kalorien verbrannt oder die bedeckte Entfernung, Sie werden sehen, dass Sie Weg mehr tun können, als Sie dachten, so werden mit größerer Wahrscheinlichkeit weitergehen.
• Planen Sie Ihren Erfolg - Behalten einen täglichen Klotz der Ergebnisse Ihrer Anstrengungen, Ihre Ergebnisse wie Entfernung und die Zahl von verbrannten Kalorien schreibend. Schreiben Sie diese Information für jedes Mal nieder, wenn Sie spazieren gehen und sich auf diese Information häufig beziehen..
• Wiegen Sie sich alle wenigen Tage - Sie WERDEN Gewicht verlieren. Das wird Ihnen helfen, Ihren Erfolg nachzugehen und Sie anzuregen, fortzusetzen zu gehen. Seien Sie überzeugt, darin Daten auf Ihrem Klotz einzugehen.
Sichere Wandern-Richtlinien
• Halten Sie sich hydratisiert, viel einfaches Wasser oder Wasser trinkend, das Vitamine oder Minerale enthält, um zu ersetzen, das verlor im Schwitzen
• Tragen Sie bequeme Schuhe, um Blasen oder wunde Füße zu verhindern. Sie werden nicht fortsetzen spazieren zu gehen, wenn Sie Probleme mit Ihren Füßen haben
• Gehen Sie mit einem langsamen Schritt seit fünf Minuten spazieren, um sich vor einem lebhaften Spaziergang zu erwärmen und fünf Minuten in der Nähe vom Ende Ihres Wegs zu verlangsamen.
• Das Wandern mit einem oder mehr Freunden wird Ihnen helfen, schneller spazieren zu gehen und motiviert zu bleiben. In jenen Tagen, als Sie, die Partner nicht spazieren gehen könnten, sind Sie vorher damit spazieren gegangen wird Sie am wahrscheinlichsten überzeugen fortzusetzen. Sie können auch Meinungen für eine kleine freundliche Konkurrenz austauschen.
Vorteile des Wanderns
• Das Wandern mit einem lebhaften Schritt wird Ihre Herzrate vergrößern und Umlauf verbessern
• Bauen Sie Muskel spazieren gehend, der zu optimalen verbrannten Kalorien führt, da Muskeln mehr brennen als Fett
• Das konsequente Wandern verbessert Energie und Aushalten. Je mehr Sie spazieren gehen, desto stärker Sie werden
• Befreien Sie den Körper von Toxinen durch das Schwitzen, wenn Sie mit einem lebhaften Schritt spazieren gehen
Das Wandern auf einer täglichen Basis zusammen mit dem Essen einer richtigen Diät wird Ihnen helfen, weiter Gewicht zu reduzieren, mehr Kalorien verbrennend. Fangen Sie an, heute spazieren zu gehen, um dieses störrische Gewicht zu verlieren und Ihren Körper schlanker zu machen.
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