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Montag, 28. Mai 2012

Wie man Beweist, Arbeitet hohes Protein Niedrig Carb Diäten

Eine Studie von der Herzog-Universität Medizinisches Zentrum offenbart, dass niedrig carb Diäten wirklich arbeiten. Eine niedrige carb Diät ist wirksam, wenn Sie wissen, wie Kohlenhydrate den Körper betreffen, wenn Sie sie essen. Die Forscher an der Herzog-Universität Medizinisches Zentrum stellt fest, "dass wir fanden, dass die niedrige-carb Diät für die Gewichtsabnahme wirksamer war." Das ist gute Nachrichten für Leute, die mit der Gewichtsabnahme kämpfen.

Eine hohe carb Diät vergrößert Ihren Blutzucker. Wenn Ihr Blutzucker erhoben wird, reagiert Ihr Körper darauf, Insulin erzeugend, um Ihre Blutzuckerspiegel zu regeln. Sobald Ihr Körper Insulin erzeugt, versorgt es das Übermaß als Fett, aber vergrößert dann Ihre Sehnsucht für carbs. Die Carb-Sehnsucht geschieht, weil Insulin-Niveaus Ihren Blutzuckerspiegel fallen lassen und der carbs Ihre Zuckerniveaus erheben würde. Es ist ein Teufelskreis, der sich wiederholt und Sie veranlasst, unerwünschtes Gewicht zu gewinnen.

Eine sehr niedrige Kohlenhydrat-Diät erlaubt Ihrem Körper, einen Prozess genannt Ketosis anzufangen. Ketosis ist ein Prozess, der versorgtes Fett für die Energie verbrennt. Das ist, warum niedrig carb und hohe Protein-Diäten so gut arbeiten. Sie verbrennen versorgtes Fett und verbrauchen genug Protein, so dass der Körper versorgten Muskel für die Energie nicht verbrennt. Verwechseln Sie ketoacidosis als ketosis nicht. Das ist ein Fehler, der häufig geschieht. Ketoacidosis ist Bedingung, die sich in Leuten entwickelt, die Zuckerkrankheit des Typs 1 haben und sehr gefährlich sein können.

Niedrig haben carb und hohe Protein-Diäten ihre Wirksamkeit und viele Diät-Pläne wie Die Zone, der Südstrand bewiesen, und Adkins haben alle diese Methode irgendwie verwendet, um vielen Menschen zu helfen, einen bedeutenden Betrag des Gewichts zu verlieren. Der Betrag von Kohlenhydraten, die Ihnen erlaubt wird aufzunehmen, ändert sich in jedem der vorherigen Diät-Pläne. Wenn auf einem niedrigen Kohlenhydrat Diät halten, soll das allgemeine Element Ihren Kohlenhydrat-Verbrauch auf 20 Prozent der Kalorien einschränken, die Sie essen. Nicht nur sind Ihr Einschränken Ihrer Kohlenhydrat-Aufnahme, Sie müssen auch den Typ von Kohlenhydraten einschränken, die Sie verbrauchen. Größtenteils komplizierte Kohlenhydrate werden verboten. Das bedeutet, dass Zucker, Mehl, Teigwaren, und andere Stärken von der Grenze sind.

Gegen frische Gemüsepflanzen schwere Nahrungsmittel wie Kartoffeln oder Teigwaren auswechselnd, wird ein niedriger carb dieter ihre carb Aufnahme reduzieren und mehr Faser verbrauchen, die dem dieter hilft, sich davon zurückzuhalten, Hunger zu haben, da Faser Sie voll füllt. Faser ist für das Verdauungssystem auch groß. Die Proteine, die ein niedriger carb dieter essen wird, werden niedrigen fetten Optionen empfohlen. Skinless Huhnbrust, frischer gegrillter Fisch, mageres Rindfleisch, niedriger fetter Käse und Ei-Weiße. Niedrig verlassen Carb-Diäten Sie hungrig nicht, da ziemlich wenig Essen gegessen werden kann. Sie müssen gerade die richtigen Nahrungsmittel essen. Niedrigste carb Diäten bestehen aus drei kleineren Mahlzeiten und drei Imbissen. Sie werden sechsmal pro Tag essen. Das hilft, Ihren Blutzucker zu regeln und Sehnsüchte zu reduzieren. Typische Imbisse sind Mandeln oder Hüttenkäse mit der frischen Frucht.

Befragen Sie bitte Ihren Arzt vor dem Starten jedes Gewichtsabnahme-Programms. Auswahl einer niedrigen carb Diät wird Ihnen nicht nur helfen, Nahrungsmittelsehnsüchte zu reduzieren, aber wird Ihnen auch helfen, unerwünschtes Fett zu verbrennen und zu helfen, Ihre Faser-Aufnahme zu vergrößern, die für Ihr Verdauungssystem groß ist. Sinken Sie carb Diäten sind eine gesündere Weise zu essen.

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