Wir alle wissen, dass es so leicht ist, Extragewicht und oh so schwierig hinzuzufügen, es wegzunehmen. Die meisten von uns wissen auch, dass Diäten nicht die Antwort sind. Warum? Stirbt arbeiten nicht wirklich. Mindestens arbeiten sie für die lange Sicht nicht.
Von der Plätzchen-Diät bis die Kohl-Suppendiät könnten Sie ein Gewicht verlieren, aber nachdem Sie das fremde Regime abgehen, werden Sie das Gewicht zurück gewinnen. Und Sie werden wahrscheinlich einige Extrapfunde für das gute Maß hinzufügen.
So was sollten Sie tun?
Es ist einfach: Entschließen Sie sich aufzuhören Diät zu halten. Sie brauchen einen neuen Plan für das Leben. Und dieser Plan muss einfach sein, so dass Sie damit für eine Lebenszeit stecken können. Hier sind die drei Tipps, die Ihr Leben ändern können:
1 - Trinken Sie mehr Wasser
Gemäß der Maiklinik gibt es keine einzelne Antwort darauf, wie viel Wasser Sie trinken sollten. Allgemein sollten Sie mindestens 8 oder 9 Tassen trinken. Das ist zum Geben Ihres Körpers die Werkzeuge kritisch es muss Abfallprodukte und Toxine entfernen, so dass Sie gesund sein und Kalorien natürlich verbrennen können. Wasser hilft Ihren Körpergebrauch-Nährstoffen, und es schützt Ihre Gelenke und Muskeln.
2 - Trinken Sie grüneren Tee
Grüner Tee hilft, Ihren Metabolismus natürlich zu vergrößern, so dass Sie mehr Kalorien im Laufe des Tages verbrennen werden, selbst wenn Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen oder Fernsehen beobachten. Beiseite von den Vorteilen werden Sie in der Gewichtskontrolle erhalten, einige neue Studien weisen darauf hin, dass grüner Tee verwendet werden kann, um eine Vielfalt von Gesundheitsproblemen von Krebs bis multiple Sklerose von Alzheimerkrankheit bis die Parkinsonsche Krankheit zu behandeln und zu verhindern.
3 - Essen
Dieser könnte überraschend sein, aber es ist wahr. Sie müssen essen! Einige Menschen denken, dass sie sich hungern lassen müssen, so dass sie Gewicht verlieren können. Aber wissen Sie was geschieht, wenn Sie aufhören zu essen? Ihre Körperbenachrichtigungen. Und dann fängt es an sich zu verlangsamen, um Brennstoff zu erhalten. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Essen jeden Tag essen. Der Schlüssel ist sicherzustellen, dass Sie leere Kalorien nicht verbrauchen, aber stattdessen gesunde Nahrungsmittel auswählen, die Sie mögen. Und Ja, es ist in Ordnung, um Schokolade und Eis bei Gelegenheit zu essen. Sie sollten nicht gerade die Heftklammer Ihrer Diät sein.
Denken Sie, dass Sie diesen drei einfachen Tipps folgen können? Sie sind leicht sich zu erinnern und leicht zu tun. Fangen Sie an, diese drei einfachen Sachen heute zu machen, und Sie werden an den erstaunlichen Änderungen überrascht sein, die Sie sehen werden!
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