Es ist sehr leicht, der Training-Wagen zurückzugehen. Sie gingen stark eine Zeit lang, regelmäßig trainierend und versuchend, gesund, und dann auf einmal zu essen, Sie hielten an. Aber Sie können wieder anfangen. Alles, was Sie tun müssen, ist bekommen diese Motivation zurück. Aber wie?
Egal was Ihr Grund für das Aufhören war, werden diese drei Tipps Ihnen helfen, auf der Spur zurückzukommen und anzufangen, Gewicht wieder zu verlieren.
1. Steigen Sie in die Skala ein.
Sie könnten nicht es genießen, aber Gewichtung selbst jeden Tag ist zur gleichen Zeit die beste Weise sicherzustellen, dass Sie Spur mit Ihrer Gewichtsabnahme länger bleiben. Wissen Sie, dass Ihr Körpergewicht im Laufe der Woche schwanken wird, aber wenn Sie das Gewicht jedes Tages niederschreiben und sie dann am Ende der Woche aufzählen, werden Sie eine ziemlich gute Idee davon haben, wo Sie sind. Das Messen selbst jeden Tag ist auch eine gute Idee, weil es Ihnen erlaubt, den Unterschied in Ihrem Körper nach dem Verlieren eines kleinen Gewichts physisch zu sehen, selbst wenn Sie es nicht begreifen.
2. Umgeben Sie sich mit motivationalen Gedächtnishilfen.
Motivieren Sie sich mit physischen Gedächtnishilfen von Bildern. Finden Sie Bilder dessen, wie was Sie wollen, dass Ihr Körper aussieht, nachdem Sie Gewicht verloren haben. Finden Sie nicht weniger als möglich und dann stellen Sie sie überall, besonders auf dem Kühlschrank, sondern auch in Gebieten, wo Sie gewöhnlich zum Imbiss geneigt sind. Versetzung von ihnen in der Nähe von der Skala, und auch wo Sie gut laufen, wird Ihnen helfen, motiviert ebenso zu bleiben. Diese Bilder werden als eine unveränderliche physische Gedächtnishilfe dienen, um die minderwertige Kost hinzustellen und fortzusetzen, zu trainieren.
3. Laufen Sie mit einem Freund gut!
Es ist immer eine gute Idee, einen Freund oder zwei zu haben, der Sie verantwortlich halten wird, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Sie brauchen jemanden, um Ihnen zu sagen, den Kartoffelchips fernzubleiben und stattdessen zu trainieren. Wenn Sie können, jemanden zu finden, der mit Ihnen gut laufen wird. Ob Sie zur Turnhalle zusammen gehen oder um die Nachbarschaft zusammen spazieren gehen, jemanden dort wird habend, um mit Ihnen zu trainieren, Ihnen helfen, motiviert zu bleiben und zu helfen, Sie zu unterhalten, während Sie trainieren. Einen Freund zu haben, wird Sie veranlassen auszuarbeiten, wenn Sie dazu planen sowie Ihnen helfen, sich zur Grenze zu stoßen. Und natürlich besteht der beste Grund, mit einem Freund gut zu laufen, darin, dass Sie immer jemanden haben werden, um damit zu feiern, weil die Pfunde abgehen!
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